Avioliitto on naisen ja miehen välinen julkinen liitto
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/ #233472013-10-28 13:51Terveyreks! Herneet Moni ei tule ajatelleeksi herneitä hyvinä kuidunlähteinä, mutta sadassa grammassa on jo 5,5 grammaa kuitua. Pakasteherneet ovatkin todella helppo tapa lisätä kuitua ruokaan kuin ruokaan. Keskikokoisessa sipulissa on noin kaksi grammaa kuitua. Se ei ole valtavan paljon, mutta sipuleiden kuitu on vesiliukoista inuliinia, joka auttaa madaltamaan kolesterolia. Inuliinia lisätään yleensä kuitulisiin, mutta sipulit ovat sen luonnollinen lähde. Omenoissa on huikea määrä kuitua. Yhdessä omenassa on nimittäin keskimäärin neljä grammaa kuitua, joten jos syöt parikin omenaa päivässä, lisääntyy päivittäinen kuidunsaantisi huomattavasti. |
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